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KEEPGOING è un'applicazione di coaching mobile per le persone che desiderano migliorare le proprie condizioni fisiche a casa e senza attrezzature sportive.

Questo strumento contiene parte del know-how acquisito dopo 10 anni di intensa pratica sportiva e sessioni di allenamento con persone di tutti i livelli.

Scopri i programmi di allenamento sportivo e fitness per la costruzione muscolare basati su oltre 150 esercizi a corpo libero adatti a tutti i livelli di sport. Non è necessaria alcuna attrezzatura per eseguire tutti gli esercizi, consentendoti di eseguirli a casa e all'aperto. Questi esercizi, ispirati al fitness e al rafforzamento del peso corporeo, sono stati appositamente selezionati per tonificare e rafforzare i muscoli e consentire di allenarti facilmente.

Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi indipendentemente dal tuo livello: costruire la parte superiore del corpo, rafforzare le gambe, rivelare gli addominali o persino perdere peso, questi programmi di allenamento si basano su esercizi più o meno intensi. Esercizi intensivi sono disponibili per persone allenate e esercizi meno intensivi ti permetteranno di tornare gradualmente allo sport. Scopri questa vasta gamma di esercizi e sessioni adattati alle tue esigenze, che possono essere eseguiti a casa.

Utilizzando la modalità PROGRESSIONE, è possibile eseguire test basati su esercizi accuratamente selezionati. Verranno forniti consigli personalizzati in base ai risultati (programmi, esercizi e tipo di sessione) per consentire di passare al livello successivo.

Se desideri solo integrare esercizi di costruzione muscolare / fitness / cardio in un piano di allenamento senza attrezzatura, puoi anche generare le tue sessioni a casa:

- durata dell'allenamento (10 - 60 min)
- focus sull'allenamento (esercizi per la parte superiore del corpo - esercizi per la parte inferiore del corpo - esercizi per addominali - esercizi cardio)
- difficoltà degli esercizi (principiante - confermato - atleta)

Ogni sessione di rafforzamento / fitness / cardio generata conterrà esercizi diversi da quello precedente per consentirti di progredire più rapidamente allenandoti a casa e senza attrezzatura.

Per facilitare il tuo allenamento e guidarti nell'esecuzione del movimento, tutti gli esercizi sono animati. Sarai in grado di rafforzare i muscoli del tuo corpo in modo più efficace imparando a usare il tuo peso corporeo, senza attrezzatura.

Sia che tu voglia sviluppare la tua resistenza, rafforzare i tuoi muscoli, perdere peso o semplicemente sentirti meglio con te stesso, KEEPGOING offre programmi di allenamento ed esercizi di costruzione muscolare, fitness e cardio su misura per le tue esigenze, che possono essere fatti a casa e senza attrezzatura.

KG: renforcement musculaire

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